宝宝第一口蔬菜泥怎么做?学会这6道菜类辅食,让宝宝爱上蔬菜

熟菜含有丰富的膳食纤维、各类维生素和矿物质,不过很多宝宝都不爱吃蔬菜,其实跟辅食期有很大关系。宝宝在辅食期每天都摄入青菜的话,那么长大后的他们对于蔬菜的接受度会高很多!

熟菜含有丰富的膳食纤维、各类维生素和矿物质,不过很多宝宝都不爱吃蔬菜,其实跟辅食期有很大关系。宝宝在辅食期每天都摄入青菜的话,那么长大后的他们对于蔬菜的接受度会高很多!

宝宝最初的辅食可以从加铁米粉开始添加,再逐步添加蔬菜、水果、肉类、海鲜等,刚开始添加要先少量尝试,观察3-5天如果没有不良反应就可以正常让孩子食用。所有的蔬菜泥不能让孩子单吃,要搭配主食,如米粉、米糊等。

宝宝第一口蔬菜泥怎么做?学会这6道菜类辅食,让宝宝爱上蔬菜

每天吃蔬菜身体棒棒!今天小果妈就带大家来做几道蔬菜泥,让孩子爱上吃蔬菜。

西兰花米粉泥

西兰花的营养价值非常高,有消灭自由基、抗氧化、保护眼睛的作用,经常食用有助于提高宝宝的免疫力。

1、将西兰花洗净,放入开水中焯熟,大概焯10分钟。

2、米粉提前泡好。

3、把米粉和西兰花放入搅拌机中搅拌均匀。

宝宝第一口蔬菜泥怎么做?学会这6道菜类辅食,让宝宝爱上蔬菜

菜花泥

1、取菜花花冠部分。

2、用淡盐水或者贝壳粉浸泡20分钟,主要目的是去除农药。

3、烧开一锅水,水开后把菜花放进去,大概需要煮15-20分钟,尝一下熟了之后捞出。

4、捞出来的菜花放入搅拌机中,加入少许温水搅拌,水不要加太多,能保证搅拌机正常工作即可。

5、这样的蔬菜泥搭配米粉一起搅拌着吃就可以啦。

宝宝第一口蔬菜泥怎么做?学会这6道菜类辅食,让宝宝爱上蔬菜

白菜胡萝卜米粉

1、把一片大白菜清洗干净,切片。

2、胡萝卜洗净切块。

3、大白菜 放入过锅中,焯3分钟煮熟,提前捞出,沥干水分。

4、胡萝卜也放入锅中,煮的时间长一些,大概需要15分钟。

5、煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中,添加三分之一的水,打成大白菜胡萝卜泥,加上泡好的米粉,搅拌均匀就可以啦。

土豆泥

1、将土豆去皮,切薄片。

2、锅中加凉水,凉水直接放入土豆,煮大概20分钟。

3、煮熟的土豆放入王总,加水搅拌,就可以给宝宝吃啦。

南瓜泥

1、南瓜切块,放入蒸锅,蒸大概20分钟。

2、用勺子去掉瓜瓤,挖出南瓜肉。

3、用勺背把南瓜压成泥。

4、晾凉后,直接喂食或者拌到泡好的米粉里都可以给娃吃啦。

菠菜泥米粉

1、菠菜清洗干净后,去掉根部,如果家里有贝壳粉,也可以用贝壳粉浸泡10分钟,去掉外表残余农药。

2、锅烧开水,水开后,下入菠菜,焯熟,菠菜熟的很快,大概2分钟就会熟,时间太久营养会流失得更多。

3、菠菜捞出,焯菠菜的水一定要丢掉,因为里面会有残余农药,一定不要继续使用。

4、菠菜放入搅拌机里,再倒入白开水,刚好没过菠菜即可,搅拌成泥。

5、用筛网把菜汁过滤出来,再用碗里的菜汁泡米粉,刚过滤的菠菜纤维也不要丢掉,这个蔬菜纤维是营养所在呢~

6、取一勺菜纤维拌入米粉中,搅拌好就可以让宝宝吃啦。

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